膳食纤维摄入不足怎么办？

膳食纤维是人体第七类营养素，对身体健康至关重要，适量摄入膳食纤维可以加快肠道蠕动，有助于排便，还可以增强机体免疫力，提高人体的抗病能力，减少疾病的发生。不仅如此，膳食纤维在深入人体之后还可以增强饱腹感，减少热量的吸收，从而辅助减肥的目的。

想要补充膳食纤维，我们可以从日常的饮食入手，麦片、玉米、芹菜、橙子等常见食物中都含有丰富的膳食纤维。此外，目前市面上还有很多添加了膳食纤维的饮料产品可供大家选择！